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便秘是很常见的一种状况，平时生活中不注意饮食 ， 生活不规律，很容易出现便秘的现象，便秘问题虽然不是很严重，可是会让身体非常难受，影响正常的生活，需要及时改善，喝茶可以改善便秘问题，那么便秘喝什么比较茶？喝什么茶缓解便秘？
1、便秘喝什么茶
1、决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘 。
2、绿茶
喝绿茶也可治疗便秘 。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，经常上网的人可要多喝 。不过，绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，令人兴奋，故最好在白天饮用，以免影响睡眠 。
3、枸杞茶
因为枸杞子中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等 ， 具有补肝、益肾、明目的作用，不管是泡茶或者当零食来吃，对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力下降等都有很大的帮助 。
4、白玫瑰茶
准备6克的白蔹、玫瑰花3朵、5颗红枣 。将所有材料都混合在一起用开飞冲泡十五分钟就行了 。这样茶能够有效的帮助身体去除淤积毒素，使得肌肤美化，对于脸部有雀斑、痤疮、脸色黑斑具有极好的治疗效果 。
5、金银玫瑰茶
金银花1克 ， 玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克 。混合后用沸水冲泡15分钟即可 。可理气解郁，滋阴清热 。适用于肝郁虚火上升 ， 脸色枯黄，皮肤干燥者 。
6、菊花茶
泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可 。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色 。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水 ， 再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝 。
【便秘喝什么比较茶 喝什么茶缓解便秘】在喝菊花茶的时候 ， 可以再茶中添加一点冰糖，这样喝起来味道甘甜 。其实菊花茶本身晒干之后就可以当茶来饮食，非常的方便快捷 。能够有效的排除身体毒素，对身体中的化学物质、放射性物质具有清除之功效 。
2、缓解便秘的食物
(1)香蕉
香蕉的碳水化合物含量高达28克，膳食纤维含量也很丰富，膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便;再者香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，这些纤维进入人体之后能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出，因此香蕉是很多便秘人群第一时间会想到的通便水果 。
(2)核桃
我们都知道核桃有很好的健脑功效，其实除了健脑之外，吃核桃也有润肠通便的功效，核桃仁除了含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙、磷、铁、锌，胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等营养元素之外，还含有核桃油，核桃油能软化大便，润滑肠道，从而起到润肠通便的作用 。
(3)猕猴桃
猕猴桃中含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，膳食纤维可以吸收大量的水分，使大便变软而易被排出，蛋白质分解酵素可以帮助清除人体内堆积的有害物质和废物，除了预防治疗便秘之外 ， 还能起到预防结肠癌及动脉硬化的作用 。每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会更明显 。
(4)柚子
柚子中除了维生素C和钙含量丰富之外 ， 还含有大量天然枸橼酸和无机盐类 ， 这些物质都有助于肝，胃 ， 肺等器官功能的改善 。吃柚子除了能行气消食，祛痰润燥，解毒镇痛之外 ， 还能达到清热去火的功效，从而能够有效治疗和缓解便秘的症状 。
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