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喝红糖水的好处
红糖本身含有较多的维生素、矿物质 ， 而且食用较为方便，简单的泡水即可让红糖发挥作用 。喝红糖水有以下的好处：
喝红糖水保证血液质量
喝红糖水能够帮助包子血液的质量 。红糖水能够促进身体血红细胞的分裂，帮助改善身体血液的质量 。但是要注意睡前喝红糖水也可能会使体内糖分过多而出现肥胖、龋齿等问题 。
喝红糖水防治贫血
红糖中含有的大量的铁比白糖还要丰富得多，且红糖水能够帮助人更好的吸收其中含有的营养成分，为身体补充铁质，防治缺铁性贫血 。
喝红糖水有助产后恢复
喝红糖水有助于产后身体的恢复 。因为分娩的过程，产妇需要耗费大量的体力，红糖水中含有大量的营养成分，能够帮助补充体力，而且喝红糖水还能够帮助产妇子宫的恢复、恶露的排出 。但是要注意产妇喝红糖水时间不宜过长，最好是在产后一周左右喝 。
喝红糖水缓解痛经
喝红糖水能够帮助缓解痛经 。女性经期出现痛经很可能是因为气滞血瘀或者是寒气凝结，而喝红糖水能够帮助调和气血，驱散寒气，帮助缓解痛经不适 。另外红糖水还能够为身体补充经期流失的铁质 。
喝红糖水御寒暖身
喝红糖水能够帮助御寒暖身 。红糖水本身是具有温补功效的，如果是手脚冰凉、畏寒、寒性体质的话，可以趁热喝红糖水来帮助驱寒暖身 。另外在红糖水中加入适量的姜丝能够加强其御寒的效果 。
喝红糖水改善气色
喝红糖水能够帮助改善气色 。因为身体气血不足或者是气血运行受阻出现的精神不好，气色较差可以通过喝红糖水帮助调理 。红糖水能够帮助促进身体血液循环，补充气血 。可以将红糖水搭配红枣等一起煎水食用，补气血的效果更好 。
【喝红糖水有什么好处和坏处】 喝红糖水的坏处
喝红糖水除了有以上的好处之外 ， 还具有一些要注意的不利因素 。因为红糖水中的含糖量较高且容易被人体吸收利用 ， 如果是本身患有糖尿病、牙龈疾病的话，大量喝红糖水会使病情加重 。
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