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最近， 朋友圈里流传着这么一句话：“今年春节计划：初一一动不动；初二按兵不动；初三纹丝不动；初四岿然不动；初五依然不动；初六原地不动；初七继续不动；几时能动？钟南山说动才动！”在预防新冠病毒的特殊时期， 不出门就是对祖国最大的贡献 。
预防新冠病毒， 家家户户少出门、出门戴口罩、勤洗手、室内通风等防备措施逐步到位， 除此之外， 为了孩子健康， 我们还能做点儿什么呢？当然是提高宝宝的抵抗力， 保证充足营养就是重要的一方面 。
首先， 我们要坚持0-6月龄纯母乳喂养：纯母乳喂养能满足婴儿 6 月龄以内所需要的全部液体、能量和营养素 。 母乳喂养可避免婴儿暴露于来自食物和餐具的污染 。 母乳含 有的免疫活性物质， 可帮助抵抗多种病原微生物的感染 。 母乳中的乳铁蛋白发挥抗菌作用 。 母乳中含有的溶菌酶、补体、细胞因子甚至白细胞， 都可促进婴儿免 疫系统的成熟 。 所以母乳喂养有利于提高儿童抵抗力， 降低感染性疾病的风险 。 所以要尽可能坚持纯母乳喂养， 婴儿配方奶粉是无法纯母乳喂养时的无奈选择 。
成功纯母乳喂养还需要妈妈保持好的饮食， 在正常饮食的基础上， 建议哺乳期妈妈饮食尽量做到以下几点：增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品， 选用碘盐；食物多样不过量；愉悦心情， 充足睡眠， 促进乳汁分泌；坚持哺乳， 适度运动， 逐 步恢复适宜体重；忌烟酒， 避免浓茶和咖啡 。
纯母乳喂养婴儿记得每天添加维生素D， 如果宝宝早产， 特别是孕周不足34周或出生体重不足2000克， 记得还要按照医生的建议适当补充铁、钙、DHA等 。 婴儿配方奶是无法纯母乳喂养时的无奈选择 。
第二是满6个月后继续保证充足的母乳， 为了保证能量及蛋白质、钙等重要营养素的供给， 7?—9月龄婴儿每天的母乳量应不低于600 mL， 每天应保证母乳喂养不少于4次；10—?12月龄婴儿每天母乳量约600mL， 每天应母乳喂养4次；而13—?24月龄幼儿每天母乳量约500 mL， 每天母乳喂养不超过4 次 。 对于母乳不足或不能母乳喂养的婴幼儿， 满6月龄后可以继续以配方奶作为母乳的补充 。 普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳， 增加婴幼儿肾脏负担， 不建议喂给7?—?12月 龄婴儿， 对于13?—?24月龄幼儿可以逐渐尝试 。
第三是从富铁泥糊状食物开始， 逐步给婴儿添加辅食， 我国7 — 24月龄婴幼儿缺铁性贫血的发生率仍处于较高的水平， 贫血或导致儿童生长发育迟缓、智力受损， 抵抗力下降， 所以满 6月龄后需要从辅食中获得铁 。 婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物， 如强化铁的婴儿米粉、 肉泥等 。 在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素 。 一岁以上的儿童每天除了保证奶的摄入外， 也要保证肉和鸡蛋的摄入， 以摄取充足的蛋白质以及铁、锌等微量元素， 帮助幼儿提高抵抗力 。 不同月龄添加辅食发放大家可以参考下图：
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【【健康知识】新冠肺炎特殊时期，怎么吃孩子抵抗力好？】
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