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1. 引体向上正手反手区别一是抓握姿势不同：正手引体向上时掌心朝往前方；反手掌心是朝往身体的 。
二是握距不同：正手引体向上一般是用大于肩宽的握距来完成的；反手则一般是窄于肩宽的 。
三是发力方式不同：正手引体向上需求背部和肩膀发力更多；反手引体向上主要是用肱二头肌的力量来带动身体往上拉起 。
四是锻炼肌肉部位不同：正手引体向上能更好的锻炼背部 ， 如背阔肌与菱形?。环词衷蛑饕土抖芳?。
2. 引体向上正手还是反手好正手更好 。
根据上述引体向上正手反手的对比结果来看，正手引体向上要比反手引体向上锻炼的肌肉部位更多一些，不过在锻炼的时候，根据自身需求来定的动作是最好的，例如你还是一个健身新手 ， 力量不足，此时建议先进行反手引体向上，因为反手比正手做起来更容易；但若你想要更多的刺激到背部肌肉，则需要进行正手引体向上，同时还可加重联系，增大刺激力度，更有利于背部肌肉发达 。
3. 为什么感觉引体向上正手比反手难因为大部分人背部肌肉都没有手臂肌肉发达 。
手臂是大多数人常用力的地方，一般肌肉刺激强度较多，而背部如果不是可以进行健身锻炼的人群，基本很难刺激到此处的肌肉，而引体向上正手需要的是背部发力，反手需要手臂发力更多，因此相对于正手而言，反手做起来会更简单一些 。
4. 20个引体向上什么概念如果是标准的引体向上动作，能坚持一次性持续做20个 ， 是非常厉害的水平 。
引体向上是非常耗费力量与体力的动作，需要通过背阔肌、肱二头肌、腹肌、斜方肌等多肌肉群参与，将身体大部分重量往上移动并作短时间的停留，一般身体娇小的人做起来会更简单些 ， 但也要做到20个的水平也是相当不容易的，通常评判标准可参考以下数据：
1、18岁以下：15—20个优秀，10—15个良好，5—10个略差，5个以下差 。
2、18岁~25岁：20—30个优秀，12—20个良好，8—12个略差 ， 8个以下差 。
3、25岁~32岁：16—22个优秀，10—16个良好，6—10个略差 ， 6个以下差 。
【引体向上正手反手区别 20个引体向上什么概念】 4、32岁~40岁：12—15个优秀，8—12个良好，4—8个略差，4个以下差 。
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