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1. 早上跑步是先吃早餐还是先跑【早上跑步是先吃早餐还是先跑 早上跑步前适合吃什么】 一般建议先食用一点东西再跑步比较好 。
早上人体的胃处于一个空腹的状态，这时直接去跑步的话对体力消耗较大，长时间人体可能会出现头晕眼花的情况，严重可能会导致人体缺水，一般建议在早上跑步前食用一点东西，但是需要注意的是不宜食用过于油腻、吃得太饱，以免胃部负担过多 ， 跑步时导致胃下垂的情况，影响身体健康 。
2. 早上跑步前适合吃什么一杯淡盐水、1-2片饼干 。
在早上跑步前，一般建议饮用一杯淡盐水 ， 食用1-2片饼干，因为早餐人体血糖水平相对于其他时候是比较低的 ， 淡盐水能够起到温胃的作用，而饼干使胃中有一点食物在消化，不仅不会导致胃酸分泌过多，对胃部刺激大，而且对运动时的体能消耗有一定的帮助，预防出现头晕、眼花等不适症状 。
3. 早上跑步对减肥有用吗有一定的效果 。
跑步本身是一项可以使人体脂肪燃烧，释放热量的一项运动，所以在早上跑步对减肥是有一定效果的 ， 但是需要注意的是并不能完全靠早上跑步来减肥，还要搭配合理的饮食、生活习惯合理等，同时在早上跑步时一般建议慢跑，快跑对身体伤害较大 。
4. 每天晨跑的好处促进新陈代谢适当的晨跑可以促进人体血液循环，人体的排泄物通过汗液的形式排出体外，对新陈代谢有一定的促进作用 。
增强心肺功能跑步时需要心肺的协调呼吸，适当的晨跑可以增强心肺功能 ， 提高人体的供氧能力，对呼吸系统的老化有一定的预防 。
强身健体晨跑不仅可以使肌肉变得发达，还能使骨骼变得结实，起到强身健体的作用，对于身体塑造有一定的帮助 。
释放压力早上是一天中万物苏醒的时候 ， 这时跑步可以听到鸟叫、看到太阳升起等，在一定程度上可以缓解内心工作、生活等各方面的压力，是一种比较不错的释放压力方法 。
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