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1. 人鱼线和马甲线的区别人鱼线又称人鱼纹，学名为腹外斜肌，一般指男性腹部两侧接近骨盆上方组成的V形的两条线条，形似鱼下部略收缩的形态 ， 从而被称为人鱼线 。
马甲线是指么有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部的腹肌和腹外斜肌形成的线条因为看起来很像马甲 ， 故而被叫做马甲线 。
2. 人鱼线和马甲线能同时拥有吗人鱼线和马甲线还是有可能同时拥有的，但是比较少见 。
人鱼线和马甲线指的不是同一个位置，两者都有比较有美感，马甲线在腹部左右，而人鱼线在腹部的左下和右下方，两者是有可能同时拥有的 。
3. 练人鱼线最有效动作1、上腹部仰卧起坐，仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，避免头部晃动，卷曲上半身 ， 下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢 。
2、下腹卷体动作，平躺，双手扶住固定架，双腿曲膝90度 ， 用下腹把下半身卷起来，臀部离开垫子，膝盖关节维持不动 ， 动作恢复初始位置时要缓慢 。
3、俄罗斯转体 ， 坐在瑜伽垫上 ， 除了臀部，其它部位不能够触碰瑜伽垫 ， 背部挺直，身体向左向右扭动，幅度越大越好，至少坚持1分钟以上 。
4、左右交叉触踝 ， 先平躺在瑜伽垫上，屈膝，伸手看手臂是否能够触碰到脚踝，至少需要留出一个手掌的距离 ， 先使用左边手掌去触碰左边脚踝，再更换右边手掌触碰右边脚踝，从而维持身体在地面上左右摆动 。
4. 人鱼线多久可以练出来因人而异 。
【人鱼线和马甲线的区别 人鱼线多久可以练出来】 人鱼线多久练出来与个人的体脂、锻炼方法、锻炼强度等都有关系 ， 一般体脂本身就比较低的，方法正确并且坚持 ， 一般1个月左右就能见到人鱼线 。但是体脂较高的人想要练人鱼线，一般建议先减脂，然后再进行针对性的训练 ， 所以人鱼线多久练出来是与较多因素有关的 。
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