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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于自由游这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、让身体直成一条线，左右成一条线，上下成一条线 ， 减少阻力 。练习前交叉动作时，小腹一定要微微内收 ， 腹肌微微紧张，这样身体才会挺直一体，腰腿才不会倒下，这样身体在水中才会稳定 。
2、你要很好的了解前伸后推的划水，在最大划水宽度的情况下，增加自己的划水频率，提高划水效果 。只有泳姿变得流畅 ， 你才能游得更轻松更快 。
3、保持直立的方向 。不要让身体扭曲来扭曲你的动作 。仔细观察会发现，你的手其实是在指路，左手伸向右肩，右手伸向左肩 。始终保持一只手向前伸直，以保持方向稳定，从而保持身体向前伸直 。
4、我们应该掌握自由泳的力量和休息的节奏 。在穿越的过程中，除了用力划水的手，身体其他部位只保留必要的力量来稳定身体，让肌肉得到适当的放松和休息 。当肌肉放松时 ， 浮力也最大 。
5、目前交叉练习好了，力量和休息节奏就掌握了 ， 身体就能输出源源不断的力量，自由泳就练好了 。
【自由游 自由游泳的技巧与方法视频教程】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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