【游泳健身的好处和注意事项 一天中游泳的最佳时间】
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1. 游泳健身的好处消耗脂肪游泳主要是借助人在水中上下漂?。?以来进行有规律的运动，是一项运动量比较大的运动 ， 可以帮助锻炼到人体组织的肌肉以及脂肪，从而使人体的脂肪大量的燃烧掉，具有一定减脂作用 。
塑形健美游泳可以帮助锻炼到人体全身的肌肉群，使其得到均衡、协调的发展，长期坚持下来，可以使人体肌肉线条流畅，具有一定塑形健美好处 。
提高心肺功能人体在游泳时会承受一定的压力，进行呼气或者吸气时 ， 都会有规律的锻炼到人体腹部，从而可以帮助提高人体肺活力 ， 在一定程度上提高人体的心肺功能 。
2. 游泳的注意事项要进行热身游泳属于一项运动量比较大的运动，并且水池中的温度常常会比人体的体温低，为了避免出现抽筋或者手脚麻木的情况，一般要提前进行热身活动 。
选择合规的地方游很多人喜欢游泳，但是经常会去河中或者游泳禁区游泳，这是很不安全的，特别是有的人还喜欢孤身前往，这样很容易出现游泳事故，所以一般建议游泳要选择合规的地方 。
经期不要游泳女性经期的时，身体的抵抗能力会下降 ， 这时候游泳很容易导致细菌感染，容易产生妇科疾?。?从而对女性的健康造成伤害，所以女性一般是不建议在经期游泳的 。
3. 一天中游泳的最佳时间建议下午15：:0-21:00这段时间游泳最好 。
通常情况下人体身体机能最活跃的时间就是15：:0-21:00这段时间，这段时间之内进行游泳 ， 既可以很好的帮助人体消耗脂肪，又可以很好的帮助人体塑造身形，对人体健康具有一定的好处 。
4. 可以天天游泳吗可以，但不建议 。
游泳是可以天天进行的 ， 但是一般不建议天天进行，因为游泳的方式有很多种 ， 要是姿势掌握的不好，或者本身的承受能力比较低，那么是很容易受伤的，其次，人体的肌肉需要一定的时间恢复，天天游泳很容易导致人体肌肉变粗、变大，继而影响美观，所以通常建议一周游2-3次左右即可 。
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