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1. 好处：排毒美容瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性 ， 延缓衰老的过程，推迟更年期的到来 。瑜伽可以稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾?。俳萍に亍⒑啥傻恼７置冢?加强淋巴排毒功能 。
2. 好处：塑造体形瑜伽可以健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂，使腰部柔软，美化臀部 ， 避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖，修长腿部 ， 增加腿筋弹性，消除大腿、小腿脂肪 。
3. 好处：消除紧张站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感 ， 而会使呼吸不正常 。瑜伽的呼吸法 ， 通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳 。
4. 好处：使呼吸顺畅【女人瑜伽的好处和坏处 练完瑜伽多久可以洗澡洗头】 瑜伽是一种通过调整呼吸使全身身心平静的运动，可以有意识的规律自己的呼吸 ， 很多人有胸闷，心悸的毛?。?大多是气血不畅，受到阻塞所致，练瑜伽可以帮助你打通经脉，让气血通畅 。
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