【夏季喝什么汤好 什么汤适合夏季喝】
文章插图
夏季的温度很高，人们总是会感到心里闷热烦躁，什么事情也不想要做，那对于喜欢养生的人来说，夏季该怎么养生才好呢？夏季喝什么汤能起到养生的作用呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下夏季适合喝的养生汤 。
夏季养生喝的汤
1：绿豆汤
夏季当推绿豆汤 。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品 。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝 。
2：冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火 ， 养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪 。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑 ， 并可保持形体健美 。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效 。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮 。
3：银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴，润肺，养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用 。
4：冬瓜海带汤
有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身 。海带能增钙降钠 ， 利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养 ， 而且解暑 。
5：鱼头豆腐汤
豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜 。
6：萝卜汤
萝卜汤是冬季保健食品的首?。窍募竞嚷懿诽酪彩怯泻么Φ? ，俗话说，多吃萝卜少吃药 。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用 。
7：丝瓜汤
丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂 。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻 ， 具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效 。
夏季养生的水果
1、桃子
桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果，熟透的水蜜桃一般在6-7月出现 。应季桃子不仅口感极佳，营养价值也非常高 。在60卡路里热量里面，桃子含有超过20种不同的微量元素，包括纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等 。同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖 ， 还可以补充营养 。桃子可以说是完美的零食，从开胃菜到各种甜点，我们常常可以看到桃子的“身影” 。
2、芒果
芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质 。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里 。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力 ， 呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成 。芒果还含有丰富的纤维素，食用后会有一定饱胀感 。
3、樱桃
多汁甜樱桃6月最适合享用 。樱桃富含纤维素和钾元素，且热量较低，1杯樱桃汁大约只有100卡路里的热量 。樱桃表面呈深红色是由于一种名为花青素的化合物 。加州大学戴维斯分校的一项研究发现 ， 花青素可以帮助减轻疼痛和炎症 。而其他的研究表明，樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节疼痛，降低患心脏病的风险 。
4、哈密瓜
哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间 。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分 。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素 。
5、草莓
也许一年四季我们都会看到草莓 ， 但最好吃的草莓是在每年四月到六月期间 。多数人不知道，草莓甚至比柑橘含有更多的维生素C 。同时，草莓中还含有对人体有益的抗氧化剂和营养物质，如钾、叶酸、纤维素等 。美国的一项研究发现，每周吃两次草莓有益于大脑健康 。因为随着年龄的增长 ， 我们的认知能力会逐步下降，而草莓就可以延缓认知能力下降的症状 。
推荐阅读
- 珠海2023年度居民医保缴费什么时候截止
- 罗曼史是什么意思 罗曼史是别册
- 奥迪A6L车身是什么材质的 奥迪a6车体材质
- 鱼鳔怎么煮粥好喝 鱼鳔怎么煮粥
- 抽湿机什么牌子最好 抽湿机什么牌子的最好
- boost是什么意思 boost是什么意思英语
- 狗狗洗澡可以用什么代替沐浴露
- 奥迪a6l车灯高低左右调节标准是什么 奥迪a6l车灯高低怎么调
- 夏季喝什么果汁消暑 夏季喝什么果汁好
- 空腹吃了红柚子怎么办？