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1. 跑步会导致腿粗吗一般是不会导致腿部变粗的 。
跑步是生活中常见的一种有氧运动，适量进行可以帮助消耗人体体内的热量，提高而的心肺功能，在一定程度上达到健身健体以及减肥瘦身的作用 ， 若是跑步出现了腿部变粗的现象，那么很有可能会腿部的肌肉变大，或者是没有进行合理的运动规划导致的，一般来说跑步是不会导致人体腿变粗的 。
2. 怎么预防跑步腿粗跑前进行热身跑步之前进行拉伸是很有必要的，可以很好的帮助预防人体腿部变粗，因为不同的人跑步的方式和强度是不一样的，因而跑步时对肌肉产生的压力也不一样，从而有可能会造成腿粗的现象，所以为了预防跑步腿部变粗，最好是要进行热身 。
跑完步进行拉伸【跑步会导致腿粗吗 怎么预防跑步腿粗】 很多人在跑完步之后就会停止活动，其实这样是不对的，容易会导致人体肌肉变大 ， 从而出现腿部变粗的现象，因为人体在跑步时，会运用到腿部的肌肉，而跑步运动越是激烈，肌肉参与度则越高，则锻炼的肌肉则会越大，突然停止会导致腿部血管扩张 ， 导致人体腿部变粗，所以跑完步之后也要进行肌肉拉伸 。
3. 可以天天进行跑步吗可以 。
跑步一种健康的有氧运动，长期进行跑步有助于改善人体的身心健康，保持良好的心态，其次跑步还可以帮助增强人体的抵抗力，有助于人体预防疾?。滞昝赖纳硇? ，所以人体是可以天天进行跑步运动的 。
4. 一天跑步多长时间好建议一天跑30-60分钟左右最好 。
跑步属于一种有氧运动 ， 需要长期的坚持，并不是一天两天就可以有效果的，其次跑步的频率以及速度也是有一定要求的，需要结合自身身体素质而定，既不能太快，也不能太慢，一般正常情况下人体一天跑30-60分钟左右即可 。
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