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在日常生活中，我们可以看见每个人的体质都是不同的，而且在患有的疾病上 ， 也是有着很大区别，所以对不同体质的人，在遇见疾病上，都是有着不同的反应，那对体质不好的人，在季节交替下，是很容易患有一些疾病，所以对这样的人群，也是需要及时的进行治疗，那九种体质自测都有什么呢?
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对九种体质自测也是很多人不太了解的，对这样问题，也都是可以进行详细咨询，是对这样问题都是有着一些了解，同时对人体体质也是有着很好认识 。
九种体质自测：
1体质类型：平和体质
平和体质是正常体质 ， 这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽 ， 目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少 。
养生要点：重在维护
对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可 。
2体质类型：阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多 。性格多沉闷、内向 。患病倾向 ， 易出现寒病，腹泻、阳痿等 。
养生要点：温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病
对策：食宜温阳 。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品 。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶 。
起居要保暖 ， 特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多 ， 在阳光充足的情况下适当进行户外活动 。运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼 。
3体质类型：阴虚体质
阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热 ， 常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少 。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 。
养生要点：滋阴注意甲亢等疾病
对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品 ， 少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品 。起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作 。
4体质类型：湿热体质
湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺 ， 皮肤容易瘙痒 。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽 ， 小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗 。患病倾向是疮疖、黄疸等病 。
养生要点：注意清热利湿
对策：食忌辛温滋腻的食物 。饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物 。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛雯助热的食物 。
起居避暑湿 ， 居住环境宜干燥，通风 。不要熬夜、过于劳累 。盛夏暑湿较重，减少户外活动时间 。运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼 。
5体质类型：气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕 。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等 。
养生要点：益气健脾注意胃下垂疾病
对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等 。
起居宜有规律，夏季午间适当休息 ， 保持充足睡眠 。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风 。不要过于劳作，以免损伤正气 。运动宜柔缓，不宜剧烈运动 。
6体质类型：气郁体质
气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感 ， 感情脆弱 ， 容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠 。神情抑郁、忧虑脆弱 。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等 。
养生要点：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病 。
对策：食宜宽胸理气 ， 多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物 。起居宜动不宜静 ， 气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情 。睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料 。
宜参加群体运动，多参加群众性的体育运动项目 ， 如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社会 。
7体质类型：血瘀体质
血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫 。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青 。眼睛里的红血丝很多 ， 刷牙是牙龈容易出血 。容易烦躁、健忘、性情急躁 。
养生要点：行气活血 防肿瘤、中风、胸痹等疾病
对策：食宜行气活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品 。起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼 。
8体质类型：痰湿体质
痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软 。容易出汗 。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松 。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰 ， 舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻 。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等 。
养生要点：化痰祛湿，防中风、胸痹等疾病
对策：食宜清淡 。饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物 ， 如炸糕、驴打滚 。可多食海带、冬瓜等 。
起居忌潮湿，居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动 。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴 。在湿冷的气候条件下 ， 应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸 。运动宜渐进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼 。
9体质类型：特禀体质
特禀体质是一类特殊体质特殊的人群 。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘 。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红 ， 并出现抓痕 。
养生要点：防哮喘、皮肤疾病
对策：食宜益气固表 。饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物 。
【九种体质自测 中医九种体质自测】通过以上介绍，对九种体质自测也是有着一些了解 ， 以上都是一种不同的体质人群，在对这些人群上，具体该怎么做 ， 也是有着详细说明，按照以上的方式进行，可以很好的改善人体体质 ， 所以都是不错之选，使得人体可以健康发展 。
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