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枸杞吃10-20克合适 。
【枸杞吃多少合适？】 枸杞滋补作用很强，食用不宜过量 。一般来说，普通人吃枸杞的量适宜保持在10-20克左右，如果想达到治疗效果 ， 可吃30克左右 。具体食用量还需根据自身状况决定 。
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