【深蹲主要练哪块肌肉 深蹲需要天天进行吗】
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1. 练大腿深蹲是练大腿肌肉的一种王牌运动，因为深蹲最先锻炼到的就是人体的股四头?。?腿屈伸和腿弯举是练腿的好动作 ， 其原理与臂屈伸和臂弯举相同 ， 因此想要锻炼或者瘦大腿的人群，可以选择进行深蹲 。
2. 连臀部当人体在做深蹲的时候 ， 在腿部的支撑下，人体的臀部会不断的向上或者向下运动，在这个过程中人体的臀部肌肉群就会很好的被带动，经常进行深蹲 ， 会明显感觉到臀部收紧，所以深蹲还可以锻炼人体的臀部 。
3. 练手部很多人在进行深蹲的时候会进行杠铃深蹲，而杠铃深蹲就可以在一定程度上帮助锻炼到人体的手部肌肉，因为杠铃深蹲需要双手握住并且护住杠铃 ， 而杠铃具有一定的重量 ， 因此进行杠铃深蹲的时候是可以锻炼手部的 。
4. 练肩部人体的肌肉群是相互连接的，深蹲在锻炼人体的手部动作的时候 ， 也会在一定程度上帮助锻炼到人体的肩部，在加深深蹲的标准工作 ， 挺拔身姿，所以深蹲还可以帮助锻炼到人体的肩部 。
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