“每日一苹果医生不找我”， 在十种对健康最有利的水果排名， 苹果占第一位 。 苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收， 非常适合各类人群食用 。 但你知道3种颜色的苹果各有什么样的养生功效？此外， 吃苹果还有3件事你必须要知道 。
不同颜色的苹果， 保健养生功效也不同：
红苹果
苹果中含有多酚类， 可在水中溶解， 因而容易被人体吸收 。 “苹果酚”具有抗氧化作用， 能抑制活性氧发生， 可预防因活性氧引起的各种生活习惯病 。 医学理论认为， 红苹果更有益心脏， 提高记忆力， 保持泌尿系统的健康 。 而中医认为， 红苹果能降低血脂、软化血管， 可保护心脑血管健康， 预防高血压， 很适合老年人食用 。 >>>红色食物补心：红色食物有哪些
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【苹果颜色不同功效也不同 吃苹果要注意3点】青苹果
苹果中含有的磷和铁等元素， 易被肠壁吸收， 有补脑养血、宁神安眠作用 。 中医认为， 青苹果具有养肝解毒的功效， 并能对抗抑郁症 。 苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药， 较适合年轻族群食用 。 而无论中西医理论都一致认为， 青苹果还可促进牙齿和骨骼生长， 防止牙床出血 。
黄苹果
中医认为， 黄苹果对保护视力有很好的作用， 经常使用电脑的上班族可适当进食 。 很多国家的医学理论认为， 黄苹果可增强人体免疫系统， 对预防某些癌症也有好处 。
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