运动健身的七大好处 _健身

生命在于运动，运动既是减肥最健康的方法，人类又能够通过运动来保持身体的健康年轻态，运动对身体的好处多多，但是我们也不能盲目的去运动，健康的运动方式才会让我们的身体也跟着健康，做规律的运动，对我们的生理健康与心理健康也会有很大的帮助作用。那么运动的好处有哪些呢?下面就跟小编一起来看看。
运动的好处
1、规律的进行运动可以增加我们的心肺功能，减少我们心脏血管疾病的发生。 >>>有氧运动有哪些？

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2、可以有效的控制身体体重，同时也可以控制热量的摄取度，有助于改善我们的体型，调节肌肤的松弛，减少脂肪的含量，时时刻刻拥抱健康的感觉。
3、适当的运动可以有效的消除精神上的紧张与压力。
4、可以减少老化的现象，运动的多少是高血压、心脏病、糖尿病、骨骼疏松的一大基本原因。 >>>登山户外运动相关知识

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5、可以减少提前进入早衰期的危险。
【运动健身的七大好处】6、适当的体育锻炼非常有利于我们的骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能的同时，还可以改善血液循环系统和呼吸系统、消化系统的机能状况，特别有利于人体的生长和发育，提高抗病的能力，增强有机体对外界的适应能力。
7、在心理上可以陶冶我们的情操，让我们始终保持健康的心态，适当的体育锻炼还有调节人体情绪紧张的作用，从而提高自信心和价值观，培养人团结协作的集体主义精神。