生活中我们大家都知道无论是工作还是学习 ， 我们都要注意劳逸结合 。 要懂注意休息 ， 这样才能让我们有更好的状态去投入到工作中和学习中 。 那么在平时生活中我们是怎么休息的呢?我们平时休息该注意些什么呢?
南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》采访人员 ， 当下 ， 人们对休息的认识有三个误区 。
误区1：休息就是补觉
休息就是补觉 。 面对疲劳 ， 许多人第一反应就是“去躺躺吧” 。 调查显示 ， 三成人下班累了会选择回家睡觉 ， 周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱 。 但美国研究发现 ， 周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困 。 周迎春也指出 ， 中医认为 ， 久卧伤气 ， 让人阴阳失调 ， 无精打采 。 >>>睡眠不足的症状有哪些？
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【休息的三大误区要避开 窝在家里一整天不可取】误区2：窝在家一整天
据调查发现 ， 有大约1/4受访者 ， 他们的的休息方式就是在家看电视、上网 。 周迎春说 ， 看电视时长时间不换姿势 ， 容易导致肌肉僵硬;视线过于专注 ， 可能导致眼睛干涩;节目或游戏过于刺激 ， 还会引起头晕、头痛等 。
误区3：娱乐活动太疯狂
娱乐活动太疯狂 。 有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影 ， 但前者需要扯开嗓子 ， 后者则要动脑思考 ， 特别是看悬疑片、悲伤的电影 。 周迎春说 ， 过度言语伤气 ， 过度忧思伤精动脾 ， 这样的休息看似逍遥 ， 却暗耗精力 。
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