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水是人体生存的必不可少成分，人如果离开水和空气将无法生存，人可以几天不进食，但绝对不能 几天不喝水 。人体体内70%都是水 。有的水是我们直接喝水进入身体 ， 有的是通过代谢而产生的 。对于促进血液循环，加速新陈代谢，有助于消化等多种作用 。
【多喝水有什么好处 多喝水的好处是什么】有利于快速排毒
我们人体的代谢过程中会产生大量废弃物，这些废弃物一部分会形成尿液 ， 一部分会形成粪便 ， 多喝水就是要让体内的代谢物尽快排除体内，产生更多的尿液，让这些废弃物随着尿液的排除而排除，所以，多喝水可以加速体内毒物的排除 。
预防便秘助于利尿
人体代谢所形成的大便往往会随着代谢中的水分一起排出，但是有时候如果体内水分不足，大便会显得很干燥，这样就导致肠道润滑度不够高，容易导致便秘，不利于粪便的排除 。同时多喝水还可以有效预防结石，如果很小的结石是可以通过尿液的排除一起流出体外 。
运输营养助于消化
我们在多喝水的过程中，不仅可以加速新陈代谢，而且还会在随着血液流通的过程中，把人体的一些营养物质而运输到身体的多个部分，加速血液的流通，便于营养物质的运送 。
有利于解渴降温
当人体进食后，由于盐分的进入，导致渗透压过高，为了保持渗透压的平衡，人会觉得口渴，这时就需要喝水解渴，同时在炎热的时候，多饮水可以让人觉得很凉爽 ， 适度降低人体体温 。多喝水的功效实在太多，比如还体现在利尿、滋润皮肤、预防结石、血液变稀等等 。
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