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1. 仰卧起坐消耗多少热量根据实际情况而定 。
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，运动时人体的腹部与大腿会呈90度，身体呈飞鱼形状，动作看起来比较简单，但是做起来是比较消耗热量的，通常一个标准的仰卧起坐尅消耗10卡路里热量，但真正消耗的热量，需要结合自身的运动强度决定的，每天至少需要做50-60个左右才能达到健身目的 。
2. 100个仰卧起坐相当于跑多久根据实际情况而定 。
综上所述可以知道，做一个仰卧起坐通常需要消耗10卡路里的热量，做100个仰卧起坐，那么就可以消耗1000卡路里，进行运动需要多久才能消耗1000卡路里 ， 那么需要看做什么运动 。
通常要是快跑，那么每半小时可以消耗400-500卡左右的热量 ， 消耗1000卡大概需要1小时左右 ， 要是进行慢跑 ， 每小时消耗300卡左右的热量，消耗1000卡那么一般需要1.5小时左右的时间才行 。
3. 仰卧起坐可以减肥吗可以 。
要知道仰卧起坐主要是利用人体腹部收缩进行的一种运动 ， 运动量是比较大的，可以很好的帮助消耗人体体内的热量，长期坚持下来是具有一定减肥作用的，所以仰卧起坐是具有一定减肥作用的，尤其是对于人体腹部具有较高的瘦身作用 。
4. 仰卧起坐算是剧烈运动吗算 。
【仰卧起坐消耗多少热量 100个仰卧起坐相当于跑多久】 很多人觉得仰卧起坐不能算是剧烈的运动 ， 但其实人体在做仰卧起坐的时候，人体的双腿会处于并拢的状态，然后利用腹部收缩进行运动，标准的仰卧起坐是具有一定速度以及时间要求的，运动量是比较大的，所以仰卧起坐算是一种剧烈运动 。
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