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一般来说，减肥期间不建议吃瓜子 。
瓜子中虽然含有较多的微量元素、矿物质、不饱和脂肪酸等 ， 适当的食用是可以为人体补充所需要的营养物质，但是瓜子是属于高热量的食物的 ， 而且经过加工后的瓜子油脂以及热量是更高的，所以减肥期间是不建议食用的，不利于减肥 。
【减肥的人能吃瓜子吗】 减肥期间可以多吃一些低热量的蔬菜和水果，可以帮助促进人体的新陈代谢，消耗一些多余的热量 ， 对于减肥是有帮助的 。
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