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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于养血安神的食物这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶 ， 有催人入睡的效果 。
2、水果：因过度疲劳而失眠 ， 可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用 。
【养血安神的食物 养血安神丸的功能主治是什么】3、糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水 。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态 。
4、小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神 。用小米煮粥 ， 睡前服用，易安然入睡 。
5、酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥 ， 睡前服用，
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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