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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。平台期一般多久 ， 平台期这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、你好，很多减肥的人，第一个月减得很顺利 ， 也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了 ， 于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降 。
2、 人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能 。
3、当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态 ， 体重就不再下降了 。
4、停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右 。
5、克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率 ， 使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗 。
【平台期 平台期一般多久】6、对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法 。
7、这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开 。
8、1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上 。
9、2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静 。
10、3.有良好的运动习惯，体重却没有变化 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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