怎样的饮食习惯才算健康?

【怎样的饮食习惯才算健康?】

怎样的饮食习惯才算健康?

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健康的饮食包括以下几个方面:
(1)每餐不宜过饱,忌暴饮暴食 。
(2)少吃零食(包括麻辣、膨化食品、糖果、饮料等等),多吃水果 。
(3)适当进食蛋白质和脂质 。
(4)多吃蔬菜 。
(5)多食用植物油,少食用动物脂肪 。
(6)饮食尽量多样化 , 不偏食、不挑食 。
(7)三餐一定要吃,特别是早餐 , 晚餐可以适量少吃一点 。


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