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无花果无花果含有苹果酸，柠檬酸，脂肪酶，蛋白酶，水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲;此外还含有大量果胶和维生素，果实吸水膨胀后，能吸附多种肠道中的有害物质，并排出体外，从而净化肠道，起到极好的健胃清肠效果 。
养护脾胃吃法：
取无花果8个，排骨500克 ， 陈皮10克 ， 枸杞子20克，食盐 ， 酱油，色拉油，胡椒各适量 。
将无花果洗干净 ， 切成小块，用热开水烫排骨，加无花果，枸杞子，陈皮入砂锅中，加适量清水，开大火煮20分钟至沸腾，再调成中火，续煮一个小时 ， 待无花果煮烂，肉也煮软后，用食盐调味，将酱油 ， 色拉油和胡椒拌匀做成调料，将排骨蘸取调料食用，汤克可单独饮用 。此方具有健脾益胃的功效 。
香蕉香蕉中含有预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，可以缓解胃酸对胃黏膜的刺激，起到保护胃黏膜的作用，再者，香蕉内含丰富的可溶性纤维 ， 可以帮助消化，调整肠胃功能 ， 有很好的养胃功效 。
养护脾胃吃法
取新鲜香蕉250克，冰糖 ， 粳米各100克 。
【吃什么水果对胃好？】 将香蕉去皮，切成块状，粳米淘洗干净，用清水浸泡一个小时后捞出沥干，锅内倒入1000毫升清水，加粳米开大火煮沸，再放入香蕉块，冰糖，改用小火煮30分钟即可 。此粥有养胃止咳，润肠通便，润肺止咳的功效 。
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