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女人早餐吃素食增加营养 【女人早餐吃什么最有营养】 素食早餐可以用酵母粉，黑芝麻粉 ， 奶粉，杏仁粉，薏仁粉 ， 糙米粉 ， 葡萄干一起冲调成糊糊 ， 再加上一瓶酸奶，少许酸菜，一个水煮蛋，两片营养面包，这样的早餐搭配丰富且营养均衡 ， 而且酵母粉还是维生素B族的良好来源 。
清粥搭配鸡蛋或青菜更营养有的女性早上喜欢吃清粥小菜，这类女性要注意清粥小菜本身没有油脂高的问题，但是如果用酱菜，豆腐乳这类营养价值不高，且盐分过高的食物搭配，而且这些食物属加工食物，可能会添加防腐剂，常吃容易伤肝，肾，喜欢以清粥小菜为早餐的女性，喝粥时不妨搭配一个荷包蛋和炒青菜，这样摄取的营养比较多 ， 而且不会对健康有危害 。
女人早餐多补充碳水化合物科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质，脂肪，碳水化合物的摄入量应该是合理结构，碳水化合物是基?。腹壤嗍滴袷翘妓衔锏闹饕丛?nbsp;， 常见的谷类食物主要包括大麦 ， 燕麦，大米，小麦等，早餐种加入这些食物或是含有这些食物成分的食物，获得的营养会更成分 。
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