【抽烟的人要多吃什么】
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长期抽烟导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质有所增加 。如果不及时的补充维生素就会造成过氧化作用 。吸烟的人要注意补充维生素，例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等 ， 尤其是维生素C 。维生素C可以有效的避免过氧化作用，同时还有减少吸烟者的吸烟冲动，含维生素C丰富的蔬果主要有桔子、橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等 。
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