酪蛋白(通常是 钙盐、钾盐或钠盐的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白质含量 。 注：在英国的命名法中casein称作caseinogen(酪蛋白原)， 而 paracasein(衍酪蛋白， 副酪蛋白)称作casein)是这两类高蛋白的重要来源 。
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10、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源， 可以促进头皮的健康， 让头皮有好的外观 。
健康的头皮是闪亮的发质的保证， 你的食品是可以多种形式的烹调， 油烧的胡萝卜更利于吸收 。 总之， 均衡的膳食利于头发的健康 。 当说到吃对健康头发与美容的影响， 其实， 有多种的方式建议实现 。
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