文章插图
豆类食物黄豆中含有大量的植物激素异黄酮，与人体雌激素的成分十分类似，有平衡体内雌激素水平的作用 。除了黄豆以外，青豆，黑豆以及豆腐 ， 豆浆，豆奶，腐竹等豆制品中也含有较多的异黄酮 。鱼肉
鱼肉中含有较高的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以保持皮肤和血管的柔软，延缓机体衰老 ， 女人每天吃鱼可以调节体内雌激素的平衡 。
牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质 ， 矿物质，特别是所含的B族维生素，是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于雌激素的分泌，所以女性多喝牛奶有利于补充雌激素 。
燕麦 【补充雌激素的食物有哪些？】 燕麦含有植物激素，褪黑素 ， 每天吃一定量的燕麦 ， 有助于调节 ， 促进雌激素的分泌 ， 需要补充雌激素的女性尤其应该多吃 。
推荐阅读
- 草莓上的小麻点儿是什么?
- 正宗重庆肥肠鸡的做法 正宗重庆肥肠鸡的做法视频
- 当春乃发生上一句 当春乃发生的上一句是
- dnf豆瓣 dnf斗战胜佛套装是哪年的
- 如何制做葡萄酒 怎样制做葡萄酒的方法
- 南京江北汽车4s集中的地方 2023南京江北新区汽车消费券在哪里领
- 面酱拌凉皮的做法视频 面酱拌凉皮的做法
- 2022西安口碑好的消防工程师网校培训优秀推荐
- 舒克贝克动画片全集 舒克贝塔的动画片
- 苗族生苗与熟苗的区别