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大家好,小问来为大家解答以上问题 。樱花草歌词完整版这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果 ， 医生远离我” 。
2、苹果的食用功能，已获得许多科学家证实 。
3、例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤 。
4、这是日本流行的“三日苹果减肥法” 。
5、苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏?。黄还蟹浅７岣坏目寡趸?可降低癌症发生的机会 。
6、由此可见，苹果是很健康的水果 。
7、想想 ， 如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果 。
8、因为它是低热量食物 ， 无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 。
9、吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
10、要知道，我们的食欲是由大脑控制的 。
11、当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃 。
12、不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻 。
13、例如，你很喜欢吃蛋糕，可是 ， 如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多 。
14、如果你没有办法实行三天苹果减肥法 ， 可以从一天或两天开始 。
15、只要你有做，就会有效果 。
16、举例来说 ， 你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天 。
17、不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖 。
18、苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。
19、②你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃，吃饱为止 。
【樱花草歌词完整版】20、③不管什么种类的苹果都可以，不过 ， 最好是红苹果 。
21、青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 。
22、④苹果要吃新鲜的 ， 而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 。
23、⑤在这三天内 ， 口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
24、⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适 。
25、⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题 ， 可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄 。
26、三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩 ， 味觉也很敏感，而且胃会变小 。
27、第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食 。
28、恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始 。
29、总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续 。
30、苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。
31、如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的 。
32、最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止 。
33、苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养 。
34、节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作 。
35、②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液 。
36、它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康 。
37、③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。
38、所谓体内积蓄的热量即脂肪 。
39、体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦 。
40、④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲 。
41、苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
42、⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成 ， 提高人体的抵抗力和免疫力 ， 同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜 。
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