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1. 冬天适合跑步晨练吗因人而异 。
冬天和平时跑步锻炼最主要的不同就是在于冬天气温较低 ， 跑步时会需要更多的氧气来供能，所以对身体的要求也会更高一些，所以冬天要进行晨练的话建议是最好之前就有锻炼基础 。
如果身体素质较差，之前没有过锻炼基?。旖谐苛纷詈檬窃谧ㄒ到塘返闹傅枷陆谢蛘咴缟咸舫隼春笤俳卸土叮宄康乇砦露缺冉系停?身体素质不好的话，冬天晨练可能会出现较多身体不适的情况 。
2. 冬天晨跑有什么好处和坏处好处1、跑步可以帮助加速身体循环 ， 进而促进身体体温恒定 ， 并且还会有助于提高身体免疫力 ， 提高耐寒能力 。
2、冬天气温较低 ， 在跑步时会需要更多的氧气，长期检查的话可以很好的提高心肺功能和心肌供血能力，有助于身体健康 。
3、冬天天气较为寒冷，同时身体新陈代谢速度也会减慢，如果不运动话是很容易长胖的，而跑步消耗热量，帮助减肥 。
坏处1、冬天气温较低 ， 如果没有防寒保暖的措施 ， 很容易出现着凉感冒的情况 。
2、冬天身体血液速度较慢，所以在跑步之前需要做好充足的热身、拉伸，不然可能会容易导致拉伤的情况 。
3. 冬天晨跑几点最佳时间日出后半小时 。
冬天气温较低，如果要晨跑的话日出后半小时的时间是最佳的 ， 因为在日出之前 ， 地表气温低，上空气温高，空气中的有害物质会聚集在地面 ， 此时出去跑步的话会导致更多的烟尘和有害气体吸入体内，进而危害身体健康 。
而日出后半小时，气温逐渐升高，同时空气开始逐渐流动，空气中的有害物质也在逐渐下沉 ， 此时跑步会更利于身体健康 。
4. 冬天夜跑和晨跑哪个更好都可以，可以按个人喜好选择 。
在冬天，无论是夜跑还是晨跑都可以很好的锻炼身体，从空气新鲜程度来说，晚上跑步呼吸的空气要好于早上，但从安全程度上来说 ， 晨跑要更安全些，晚上能见度低，稍有不慎的话会容易被绊倒或摔倒 。
【冬天适合跑步晨练吗 冬天晨跑有什么好处和坏处】 要选择夜跑还是晨跑可以根据自己个人习惯和爱好来定，但无论是哪种跑步，都要注意跑步之前进行热身，跑步之后进行拉伸，同时要注意循序渐进 。
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