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免疫力是一个通俗的说法 ， 如果要说准确一点 ， 可以说免疫系统抵抗感染的能力 。 【哪些食物能提高宝宝免疫力？】免疫力主要是天生的 ， 我们大部分人都有健全的先天免疫系统 ， 有先天免疫缺陷的只是很小一部分孩子 ， 这些孩子也无法靠食物去改变免疫状态 。
免疫力也需要后天完善 ， 孩子出生后接触各种微生物 ， 免疫系统在和各种病原体接种的过程中产生相应的抗体 ， 淋巴因子等 ， 都可以增加孩子的免疫力 。 孩子在成长的过程中会经常生病 ， 生病让孩子难受 ， 但这也是免疫系统完善的过程 。
但自然感染还是存在风险 ， 如果遇到的是烈性感染性疾病 ， 免疫系统有可能抵抗不住导致危险 ， 即便是普通的感染性疾病 ， 也可能发生严重不良反应 ， 造成不好的结果 。 现在有更安全的获得抗体的方式 ， 那就是接种疫苗 ， 这是提高免疫力最高效的方法 ， 但不是所有的病原体都有疫苗可打 。
国人比较迷信一些食物能产生神奇的功效 ， 比如提高免疫力 ， 所以很喜欢给宝宝吃补品、保健品 ， 但事实上 ， 食物对于免疫力的主要作用在于满足身体营养需求 。
均衡的饮食 ， 保证孩子生理需求和生长需求的营养成分 ， 让孩子避免出现营养不良 ， 避免出现特殊元素缺乏 ， 也可以避免免疫力的降低 。
所以我们要按时添加辅食 ， 宝宝到了6个月要添加辅食 ， 尤其是铁含量高的食物 ， 否则孩子缺铁性贫血 ， 影响一些酶的活性 ， 会增加感染的风险 。 偏食的孩子 ， 比如只喜欢素食的孩子也可能出现锌缺乏 ， 会增加腹泻等疾病的风险 ， 所以要避免孩子偏食 。
在因为严重缺乏某种营养素导致免疫系统受损时 ， 补充这种营养成分可以帮助免疫系统恢复到正常状态 ， 但营养正常的人 ， 额外补充那些营养成分 ， 并不能让免疫系统更强大 。
如果实在要找一种能提高免疫力的食物 ， 那就是母乳了 。 对新生儿和婴儿来说 ， 母乳的营养成分最均衡 ， 而且有一些活性免疫成分 ， 比如益生菌 ， 以及一些酶、抗体 ， 上皮生长因子等 ， 可以提高孩子的抗病能力 。 已经有研究证实 ， 纯母乳喂养可以降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险 。
而对于其它食物 ， 主要的功能就是提供营养 ， 就营养成分而言 ， 没有哪种成分是某一种特定食物所独有的 ， 也没有哪种食物是不可替代的 ， 所以不能对某种食物寄予过多不切实际的功效 ， 包括提高免疫力 ， 否则它就是药品而不是食品了 。
除了母乳之外 ， 对于健康的孩子 ， 没有特别的食物能提高免疫力 ， 比如人参之类的补品、保健品 ， 不但提高不了免疫力 ， 反而可能给健康带来危害 。
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