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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于鲜枣这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、鲜枣是维生素C含量最高的水果 。秋季食用鲜枣可以美白肌肤 ， 保持年轻 ， 抗衰老 。
2、鲜枣的维生素C含量为243 mg /100 g ， 居水果之首，是山楂的6-8倍 ， 猴桃的10倍 ， 橙子的13倍 ， 苹果的70-100倍，梨的140倍 。被誉为“百果之王”、“活维生素丸” 。鲜枣还含有黄酮类物质，有利于维生素c的保存 ， 吃了可以保护心脏 。
3、鲜枣含钾、铁等元素在水果中名列前茅 。所以每天吃一把鲜枣就能满足人体每天的维生素C供应 。
4、维生素C是“永久美容产品”，可以避免皮肤老化 。胶原蛋白的合成需要维生素C的参与.想保持皮肤白嫩光滑的女生记得多吃鲜枣 。
5、鲜枣富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的 。鲜枣还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，使新细胞快速生成，旧死细胞快速消除，增强骨髓造血功能和血液中红细胞的含量 。
6、红枣中所含的维生素C是一种具有很强活性的恢复性抗氧化物质 ， 能参与体内生理性降氧，避免黑色素在体内堆积，有效防止皱纹和色素堆积 。
7、鲜枣富含钙 ， 对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长直身的保质期 。
8、鲜枣具有促进肠道蠕动的作用，是减肥的佳品 。躺在沙发上看电视打游戏，嘴闲着也能嚼一个鲜枣(通常这是女生最喜欢做的O(_)O哈哈~) 。不过值得提醒的是，枣的含糖量很高，热量自然也不低，所以如果你的目标是减肥，请控制枣的摄入量 。
9、鲜枣富含维生素C和维生素P，还有维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种营养元素 。有利于改善毛细血管 ， 保持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化 。
10、加鲜枣含有芦丁，是治疗高血压药物的主要有用成分 。能有效降低血管的通透性和脆性，增强人体血管的弹性和伸缩性 。因此服用鲜枣对各种心血管疾病有一定的辅助治疗和预防作用 。
11、1鲜枣含有丰富的糖和环磷酸腺苷 ， 可减少各种化学药物对肝脏的伤害，促进肝脏自身解毒蛋白的组成，起到解毒保肝的作用 。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃鲜枣，可以起到一定的辅助治疗作用 。
12、1鲜枣富含多种氨基酸 ， 包括异亮氨酸、苏氨酸等8种人体必需氨基酸 。食用鲜枣可以为身体补充蛋白质 ， 促进体内各种蛋白质和酶的合成，补充体质和体液免疫 ， 从而提高抵抗疾病的能力 。
13、1腹部胀气鲜枣吃多了会引起胀气 ， 腹胀停滞，有腹胀现象的孕妈妈 。建议不要吃鲜枣 。
14、1经期女性鲜枣性温体热者不宜多食 。女性和体质偏热的朋友不适合在经期食用鲜枣，因为可能会造成经血过多 ， 危害身体健康 。
15、1胃病患者鲜枣表皮坚硬，极难消化 。吃的时候一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道负担，影响营养的吸收 。慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣一定要把皮剥掉 ， 否则简直就是对胃黏膜的伤害 。鲜枣味甘，会刺激胃酸分泌 ， 所以胃酸过多、经常反酸的人不宜食用 。
16、1糖尿病患者鲜枣糖多，含糖量超过20% 。如果糖尿病患者不加控制地过量进食，会危及胰岛的功能，使血糖和尿糖迅速升高 ， 加重病情
17、1鲜枣吃的注意事项 ， 最好不要吃红枣配黄瓜或萝卜 。萝卜含有抗坏血酸盐 ， 黄瓜含有维生素分化酶，这两种物质都可能破坏其他食物中的维生素 。
18、1不要吃带动物肝脏的红枣 。动物肝脏富含铜和铁离子等元素 。铜和铁离子很容易氧化其他食物中所含的维生素，使其失去效力 。
19、1吃退烧药不吃红枣 。退烧药与含糖量高的食物一起服用 ， 只会简单地形成不溶性复合物，降低药物的初始吸收率 。大枣是含糖量高的食物 ， 不能和退烧药一起吃 。
20、20.一次不要吃太多 。鲜枣吃多了会腹胀 。一次不要吃太多，也不要超过10粒 。
【鲜枣 鲜枣是热性还是凉性水果】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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