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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。调整情绪方法，如何调节情绪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、音乐调节法 。心情不好的时候，可以听几首心情相同的音乐，再听一些心情相反的音乐 。比如当你难过的时候，先听一些悲伤的音乐，再听一些快乐的歌 。这样，悲伤就会慢慢消失 。尤其是悠长轻柔的音乐，可以放松人的心情，增强对生活的享受 。
2、运动调节法 。运动可以加快心率，促进血液循环，增加身体对氧气的吸收，兴奋大脑 。所以运动可以起到消除不良情绪的作用 。
【如何调节情绪 调整情绪方法】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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