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姑娘果 ， 众所周知其和西红柿、樱桃等水果的热量相差不大 ， 属于低热量的食物，在100克可食黄姑娘果中可产生热量为39大卡，而且稍微多吃一些也不用担心长胖，日常散步走走、做一些家庭卫生就消耗掉这些热量了，非常适宜减肥期间食用 。那怎么治姑娘果呢?相关知识介绍如下!
简单的法子就是剥去姑娘果外皮洗干净后直接食用 ， 这样吃不会破坏它的营养成分而且方便快捷 。
2、用姑娘果泡酒喝：用新鲜、完好且成熟的姑娘果和果酒酵母发酵后调配成果酒 ， 常喝有保健滋补的效果哦 。
3、姑娘果也可以制作成罐头、果汁、果茶和蜜饯，常吃对美容养颜和抗衰老都是有帮助的 。
4、姑娘果还能被加工成果粉 。
吃姑娘果有哪些好处?1、清热解毒 。姑娘果的性质偏寒性，其中含有丰富的水分 ， 食用后能够降低人体内的热气，起到清热解毒的作用，而且对于一些因为肺气过热所导致的咳嗽症状来说，适量地吃一些姑娘果的话也能起到降肺气、止咳嗽的作用 。
2、润肠通便 。姑娘果中含有丰富的果胶和纤维素 ， 食用后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，以此来促进粪便的排出，对人体来说具有润肠通便的作用 。
矿物质、碳水化合物以及钙、铁、钾、钠等等营养成分，在食用适量的前提下 ， 姑娘果可以和生活中常见的水果一起搭配食用，不过，姑娘果果肉中含有较多的膳食纤维 ， 食用姑娘果后再食用一些冰凉、富含粗纤维的食物后，容易出现消化不良的情况 。
姑娘果一天吃多少合适?【姑娘果怎么吃 洗净直接吃泡酒做罐头等】建议一天吃5-10颗即可 。虽然说姑娘果的营养价值以及食用价值比较高 ， 但毕竟姑娘果性寒，食用过量很容易加重人体胃肠道负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁，所以姑娘果一天建议吃5-10颗左右即可，不宜食用过量 。
总结：姑娘果不仅可以生吃，经过加工后的姑娘果的味道更是美味 ， 不仅保留了姑娘果的原汁原味，还增加了姑娘果的吃法和花样 。
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