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1、桑葚干可以泡水喝 ， 是最简单，最有效的食用方法 ， 把五克左右（20粒）的桑葚干直接用开水冲泡饮用，最后把桑葚也吃下去 ， 这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用 。
【黑桑葚怎么吃 黑桑葚怎么吃好】2、桑葚干可以煮粥，用桑葚干跟粳米 ， 山药等食材放在一起煮制成粥，能补肝护肾，很好的缓解腰腿无力和疼痛等病症 。
3、直接吃，口感好，吃完多喝水，让人体更好的吸收，补血补气，补肝补肾，增强抵抗力 。
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