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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎样减小腿肌肉这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、做个小腿水疗 。
2、在桶里放温水，水位不要超过小腿，加入精油和浴盐 。将小腿泡在水里15分钟左右 。一边泡一边按摩小腿，帮助排毒 。
3、饮食，瘦腿 。
4、血液循环不好，腿就容易肿 。多吃含维生素E的食物可以加快血液循环 。如杏仁、花生、小麦胚芽等 。经常吃含盐量高的食物，也会造成体内水分过多堆积，导致水肿 。同时 ， 含钾的食物可以排出体内多余的水分 。可以多吃西红柿、香蕉、土豆、芹菜等 。
5、锻炼瘦腿 。
6、瘦小腿也需要多运动 。上下楼梯是瘦小腿最好的方法之一 。用脚趾或脚跟爬楼梯，将体重放在脚底 。另外，高抬腿运动也是瘦腿的好方法 。腿抬得越高 ， 腿部脂肪燃烧越快 。坚持一段时间，瘦腿的效果就出来了 。
7、按摩瘦腿 。
8、按摩是塑造腿部最直接有效的方法 。先压脚趾，再从趾缝处 ， 将脚背推向脚踝，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿水肿 。这种方法非常适合穿高跟鞋导致脚痛的人，经常练习会有明显的改善 。
【怎样减小腿肌肉 怎样快速减小腿肌肉】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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