文章插图
【夏季进补 夏季进补的最佳季节时间】小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于夏季进补这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、夏季如何进补：补阳 。
2、夏天天热，出汗多，容易耗气伤津液 。适合吃一些能补阳生津的食物或药物 ， 但性质要平和凉 。忌油腻温热之品 ， 尤其是年老体弱者，如冬虫夏草、酸枣仁、鸽肉、黑豆、黑木耳、松子等 。因为夏季湿热充沛，容易阻碍脾胃的正常工作 。夏天人们多吃生冷食物，容易伤胃 。此外，夏季饮水过多，容易稀释胃液，降低其杀菌能力 ， 导致病原微生物滋生 。所以夏天脾胃最脆弱，尤其是长夏 。所以夏天一定要注意保护脾胃功能 。
3、夏季如何补充健康：补充蛋白质 。
4、夏天吃高蛋白含量的食物 ， 如鱼、肉、蛋、奶、豆类，对身体有好处 。足够的优质蛋白质可以保证良好的抵抗力，但热量可以控制在一定范围内 。
5、夏天如何补身体：维生素补充剂 。
6、多种维生素有协同作用，有助于提高身体的抵抗力 。其中维生素B族能有效调节新陈代谢，加强神经系统的功能，起到很好的放松作用，对睡眠很有帮助 。如粗粮、豆类、动物肝脏、蛋类等 。
7、夏天如何补健康：补酸 。
8、酸味食物如西红柿、柠檬、葡萄、菠萝、猕猴桃等 。富含维生素C，有助于防晒和抗氧化 。同时酸味能刺激唾液分泌，有生津止渴、健胃消食的作用 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 好听的钢琴曲世界名曲 世界名曲欣赏前十首钢琴曲
- 中国的第一个经济特区是哪里
- 面相五官是指哪五官
- 白居易琵琶行江州是现在的什么地方
- 2023年国三车全部报废 现在国几的车不能上路
- 酒吧推广语
- 形容花开完了的成语
- 这么多的好处你知道吗 吃豆腐的好处
- 桃花酒的制作方法 桃花酒的功效与作用
- 求一本类似最强弃少的小说