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1. 光线需充足，反光要避免舒适的光线 ， 可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响 。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害 。
2. 连续阅读时间不宜过长青少年看书写字、看电视、用电脑 ， 几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重 ， 容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视 。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血 。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜 。
3. 坐姿要端正，距离适中不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书 。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度 。如书本水平放在桌面上 ， 看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降 。
4. 少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为 ， 显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退 。
【怎么保护视力不下降 保护眼睛小窍门】 电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害 。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害 。
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