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由于现在生活质量好了，在吃大量美味膳食之后 ， 也会对肠胃健康造成较大的负担，因此在生活中也需要做好肠胃的调理工作 ， 那么对肠胃有益的水果有那些？吃什么水果对肠胃有好处？对肠胃好的水果食物有很多，下面就来详细了解具体情况吧 。
对肠胃有益的水果
1、猕猴桃促进肠胃蠕动
含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C 。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳 。
2、菠萝能帮助消化和排毒
营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助 。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素 。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;此外 ， 菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食 ， 可作提神之用 。
3、草莓治疗便秘嫩白皮肤
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C 。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳 。
内含的维生素C更可抑制黑色素 ， 让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤 。
4、雪梨能消滞解腻清理肠胃
营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。
雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘 。
此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单 ， 不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润 ， 一举多得 。
5、西柚可消食去肠中恶气
营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富 。
在不少减肥餐单中 ， 都可见到西柚的踪迹，西柚的营养价值甚高 ， 其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通 。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适 。
日常保护肠胃的方法
1.养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量 ， 每餐食量适度 ， 每日三餐定时 ， 到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动 。
2.细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担 ， 造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤 。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
3.温度适宜
我们吃的食物的温度最好是“不烫不凉”的 ， 不要吃生、冷、硬的食物，对于过烫、过冷、过硬的食物吃下去之后，会刺激到我们的胃黏膜从而引发胃病的 。
4.饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝 。
5.饭后莫运动
俗话说，饭后百步走，活到九十九 。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化 。
6.避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病 ， 因此，要想保持或恢复胃的健康 ， 对烟酒必须要有节制 。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料 。
7.注意防寒
【对肠胃有益的水果有那些 吃什么水果能保养肠胃】我们一定要注意保暖，寒冷的话会使得整个胃的的活动减缓可能会出现胃痉挛现象的，所以我们一定要注意保护好胃部 ， 不要受凉 。
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