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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于玉米粥的营养这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、玉米粥的营养配料：玉米、大米中含有较高的谷氨酸，能促进脑细胞的新陈代谢，有一定的健脑作用 。玉米脂肪还含有丰富的维生素，有利于防止细胞氧化和衰老 ， 对智力也有好处 。与大米、小麦等主食相比，玉米中的维生素含量是大米、小麦的5-10倍 。每100g玉米能提供近300mg的钙，与乳制品所含的钙几乎相同 。
【玉米粥的营养 玉米粥的营养价值参考】2、此外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸 ， 如亚油酸和油酸，也是有益于智力发育的营养物质 。对于青少年来说，吃新鲜玉米有利于智力发育，而吃玉米对孩子不方便 ， 所以更适合吃玉米粥 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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