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瑜伽之后放松法：
每做完一个体位法后要做完全松弛的姿势 ， 来帮助身心的放松 。 下列几种休息的方式 ， 可帮助彻底放松 。
(1)大休息式 ， 随时随地
可仰卧躺下 ， 稍微把下巴推出 ， 嘴巴自然地张开 。
手掌向下 ， 手臂放松 。
两脚放开与肩同宽 ， 要放松 。
呼吸也要完全放松 ， 保持心情的安定、轻松 ， 呈现愉悦、幸福的感觉 。
贴心提示：练习时 ， 每个体位法之间都可以采用大休息调息 ， 但时间不宜过长 ， 1～2分钟就好 。
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(2)拍打按摩 ， 舒缓身心
在完成全部的动作后 ， 须做简单的拍打全身或按摩各部位的放松动作 ， 采取握空拳状 ， 以轻轻敲打的方式按摩头部 ， 并以适度的力度拍打一下额头、眉毛、脸部、下巴、腰部、腿部 ， 可帮助消除身体疲劳 ， 减少练习时因肌肉紧绷造成的伤害 。 做完瑜伽后 ， 通常会全身出汗 ， 此时毛孔完全张开 ， 因此这半小时内 ， 应避免洗澡 。
(3)金刚式
采莲花坐姿势 ， 双腿盘坐于地面 ， 将脚后跟靠近会阴处 ， 后背立直 。
然后吸气 ， 双手手心向上半握拳放在双腿膝盖上 。
双目微闭 ， 缓缓吐气 。
贴心提示：练习瑜伽后 ， 最好能进行5～10分钟静坐 ， 使精神集中 。 静坐时应采取轻松的坐势 ， 呼吸吐纳 ， 帮助身体放松 。
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