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【很想吃又怕胖的心理 想吃又怕胖怎么办】1、想吃就吃，但一定不要暴饮暴食 。早餐吃饱，午饭七分 ， 晚饭五分 。这是能保持身材的办法 。
2、如要减肥，早饭吃饱，午饭七分，晚饭大可以不吃 。另外配合运动 。比如今天吃好吃的吃多了就多跑几圈步，多跳几下绳 。运动后注意拉伸嘛，避免萝卜腿 。坚持一个月就会有明显效果，一年瘦成标准体型 。健康慢速瘦身不反弹 。
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