很想吃又怕胖的心理 想吃又怕胖怎么办


很想吃又怕胖的心理 想吃又怕胖怎么办

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【很想吃又怕胖的心理 想吃又怕胖怎么办】1、想吃就吃,但一定不要暴饮暴食 。早餐吃饱,午饭七分 , 晚饭五分 。这是能保持身材的办法 。
2、如要减肥,早饭吃饱,午饭七分,晚饭大可以不吃 。另外配合运动 。比如今天吃好吃的吃多了就多跑几圈步,多跳几下绳 。运动后注意拉伸嘛,避免萝卜腿 。坚持一个月就会有明显效果,一年瘦成标准体型 。健康慢速瘦身不反弹 。

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