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草莓相信大家都吃过，而且有些人还是专门跑去田间或者大棚里面进行的采摘游 ， 因为草莓不容易保存，很容易变质 ， 因此很多人都是将其直接作为采摘乐的形式售卖，草莓营养价值丰富，味道又好，因此还是有很多人喜欢吃的 ， 那么吃草莓有哪些好处和坏处你都知道吗？下面我们一起来看看 。
吃草莓的好处
(1)补血益气
草莓味甘、酸，无毒 ， 入脾、胃、肺经，具有很好的润肺生津 ， 健脾消暑，清热止渴，解酒利尿等多种功效 ， 尤其是铁元素含量较高，有很好的补血造血功能 。
(2)防癌抗癌
草莓中含有大量的鞣酸和花青素 ， 鞣酸在胃肠道内能吸收食物中的致癌成分 ， 促使它们排出体外 ， 花青素被誉为第七大营养素，具有强效的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基 ， 抑制癌细胞的出现和增殖，有很好的抑癌抗癌作用 。
(3)延缓衰老
草莓中含有花青素、维生素C、维生素A等多种抗氧化成分，能帮助机体清除体内的自由基，缓解脏器和皮肤的衰老 。
(4)明目保肝
草莓中维生素A的含量很高，并且还含有氧化性比维生素A强很多的花青素和维生素C，能保证维生素A充分的被肝脏和眼睛利用，增强肝脏和眼睛的功能有保肝明目的作用 。
(5)清除口臭
【吃草莓的好处和坏处有哪些 吃草莓有什么好处和坏处】草莓中含有大量的植物酸，具有一定的杀菌作用，并且草莓还带有浓郁的香味，在食用之后满口留香，有清除口臭的作用 。
吃草莓的坏处
(1)口腔溃疡
草莓性凉，正常食用是不会出现上火现象，但是草莓属于糖分和植物酸含量很高的水果，这两种成分对口腔黏膜都有一定的刺激损伤作用，在食用过多时可出现口腔黏膜损伤，引起口腔溃疡 。
(2)引起过敏
部分人对属于过敏体质，对红色草莓会表现出过敏反应 ， 草莓中植物蛋白含量越高的品种表现出过敏的程度越严重，过敏体质的人不宜食用草莓 。
(3)缺钙
草莓口感酸甜，含有大量的是植物酸，尤其是鞣酸和草酸的含量较高，食用过多或长期食用可引起机体缺钙，主要是草酸鞣酸等成分会与食物中的钙质发生反应，引起钙质沉淀，导致缺钙 。
(4)引起腹泻
草莓属于及其容易腐败变质的水果 ， 并且一旦开始腐败，其中的菌群几乎遍布整个果实 ， 有时候由于变质的点很?。苣逊⑾郑褂胁葺耘┮┑囊滥托砸脖冉细撸闷分实牟葺夹枰ㄆ谂缗┮┮苑莱婧?。未经过充分洗净的草莓食用之后也可引起腹泻 。
(5)加重寒性体质
草莓性凉，食用过多或者寒性体质的人群食用之后会加重身体内的寒性，引起脾胃虚寒 ， 宫寒等不适反应，尤其是对经期女性的影响最大，痛经加重 。
吃草莓注意事项
1.草莓属于凉性的水果，因此，寒性体质和经期的女性应禁食草莓，避免寒气加重，引起痛经等症状 。
2.草莓容易腐败，在食用之前一定要注意确认草莓没有变质，并且注意浸泡一会儿 。
3.吃草莓出现胃痛，肚子痛等现象时需查明原因 ， 预防身体出现毛病还不知道 。
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