【常吃猪蹄的好处有哪些 猪蹄有哪些养生功效】
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猪蹄是生活中很常见的肉类食物，适当吃猪蹄可以为健康带来不少的好处，但是吃猪蹄也有许多要注意的地方，那么常吃猪蹄的好处有哪些？猪蹄的养生功效有哪些？常吃猪蹄的好处有很多，其中含有的丰富胶原蛋白有极好的护肤功效，下面就来详细了解吧 。
常吃猪蹄的好处
据研究，胶原蛋白的缺乏不但可导致“胶原性疾病”，更会使代谢功能减弱，细胞的可塑性亦随之衰减，造成老化 。
据营养学家分析，猪蹄含有大量胶原蛋白质和少量的脂肪 ， 碳水化合物 。另外，猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁和维生素A、B、C等营养物质 。猪蹄中的蛋白质，水解后所产生的天冬氨酸、胀氨酸、精氨酸等十一种氨基酸的含量及营养价值，能与熊掌媲美 。
据研究，胶原蛋白的缺乏不但可导致“胶原性疾病”，更会使代谢功能减弱，细胞的可塑性亦随之衰减，造成老年人的各种器官萎缩，弹力下降，皮肤和粘膜出现干燥，起皱等脱水现象，进而加速衰老 。
猪蹄中所含有大量的胶原蛋白，为生物大分子组成的胶类物质，是构成肌健、韧带及结缔组织最主要的蛋白质成分，占人体总蛋白质的1／3 。人称胶原蛋白为骨骼中的“骨骼”，是恰如其分的，这就好象钢筋构架与水泥的关系 ， 极具相互支持的重要性 。
人们食用猪蹄后，在人体小肠中胶原蛋白质可被消化为大量甘氨蛋白酸，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经的镇静作用 。
经常食用猪蹄 ， 还可有效地防治进行性肌营养障碍，对消化道出血等失血性疾病有一定疗效 ， 并可改善全身的微循环，从而使冠心病和缺血性脑病得以改善 。
老年人经常吃猪蹄，能加速新陈代谢、延缓机体衰老，人就会长寿 。但是由于老年人的胃肠消化功能减弱 ， 而猪蹄中脂肪含量高，所以每次不可吃太多 ， 以免难以消化而影响食欲 。对于患有慢性肝炎、胆囊炎、胆结石的老年人最好不要吃猪蹄，否则会加重病情或诱使旧病复发 。
需要提醒的是，患有高脂血症的患者不能吃猪蹄 。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三酯的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症 。每100克猪蹄中含有192毫克胆固醇 ， 多吃必然会造出病情加重 。
如何挑选猪蹄
据了解，泡过的猪蹄一般特别粗，表皮发红，凑近闻还能闻到淡淡的药水味，反而闻不到肉的腥味 ， 同时泡过的猪蹄表皮摸起来非常硬，而且蹄子是分开的 。正常的猪蹄个头并不很大 ， 蹄子连在一起 ， 表皮松软，皮的颜色不红也不会格外白 ， 甚至偏黄 。这个要小心分辨 。
选好的生猪蹄首先要看颜色，尽量买接近肉色的，有一点血色更好，过白、发黑的或颜色不正的不要买；其次就是闻一闻，新鲜的猪蹄有生肉的味道，经过化学处理的，或者腐烂变质的，有刺激性的味道或者臭味，千万别买 。
猪蹄是不是越大越好呢？其实并不是这样，选猪蹄最好选重量在八两到一斤二两之间的，这样的猪蹄，肉质口感最佳 。此外，带筋的猪蹄不仅更加美味，而且更加有营养 ， 但是比无筋的稍微价高一点，一般没有筋的猪蹄，它的腕部会有一个开口 。
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