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汉堡是一种常见的零食，一般小孩子会比较喜欢吃汉堡，汉堡属于快餐，很多地方都能看到有汉堡出售 ， 有人说吃汉堡对身体有害，所以一般不让自己的孩子吃，但是小孩子又特别喜欢吃这类零食，那汉堡是垃圾食品吗？为什么说汉堡是垃圾食品？
汉堡是垃圾食品吗
垃圾食品的定义是高热量，低营养 。汉堡的制作过程增加了食材的热量，破坏了其中的营养，忽略烹饪过程对食材的影响是不好的，另一个害处是氢化油，危害较大 。
为什么说汉堡是垃圾食品
1.因为汉堡普遍油大;
2.烹调方式是相对不健康的煎炸或者烤;
3.相对来说蔬菜太少 ， 不符合健康的饮食结构;
4.作为调味品，酱料基本上都很不健康;
5.其实主要说的还是快餐店汉堡，那些汉堡基本上为预加工翻热食品，工业化和添加剂 。
温馨提示
没有绝对垃圾的食品 ， 只有垃圾的吃法 。再健康的食物，吃的太多，一样对身体有害 。最重要的还是营养均衡，不要一味追求所谓的“健康食品” 。巧克力、坚果、水果等，都是健康食物，如果适量吃的话，利大于弊 。但吃得太多却会给身体造成负担(糖、脂肪摄入过多 ， 造成血糖急升和热量堆积) ， 最直观的就是糖尿病或者肥胖 。
当然也有一些相对的垃圾食品比如反式脂肪，最好是一点都不要吃 。
平时要注意
【汉堡是垃圾食品吗 为什么说汉堡是垃圾食品】儿童应少吃西式快餐 ， 因为中国人的胃肠纳食能力是受我国传统食俗习惯影响，以植物性食物为主，动物性食物为辅 。通常每餐饭是以植物性食物垫底 ， 少量进食些荤菜及蛋白质营养食物，如过多吃西餐，不但易患成年人病，还会增加心血管疾病的危险性 。更值得一提的是，汉堡包，油炸鸡大腿不宜与炸土豆和可乐等配食，应多吃新鲜水果和蔬菜，保持饮食营养的均衡 。
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