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在生活中有很多人都有喝淡盐水的习惯，这其实是一种非常良好的生活习惯，适当饮用可以为人体带来很多的好处，但是也可能带来很多不利的影响，那么喝淡盐水有什么好处？喝淡盐水有什么好处和坏处？下面就来详细了解喝淡盐水的影响吧 。
早晨喝淡盐水的好处
补水：人在经过一晚睡眠后，身体会大量缺水 ， 早上起来喝一杯淡盐水可以帮助补充身体水分 。
排毒：早晨起床喝淡盐水可以帮助身体排毒，因为经过一夜的累积，毒素在体内囤积非常多，早上喝淡盐水之后，体内的毒素以水为载体排出体外，这样能促进肾功能循环，减少宿便累积 。
杀菌：食盐有杀菌的作用，早晨起来适当的喝些淡盐水可以防止口腔里细菌滋生，避免口腔疾病的发生 。
运动后喝淡盐水的好处
大量出汗后，汗液中的钠盐会随汗液丢失，如果喝水过多有没有补充盐分，血液被大量水稀释，渗透压降低，水会通过细胞膜渗入细胞内 ， 导致细胞水肿，发生水中毒 ， 要防止这种现象发生，大量出汗后应该补充合适的盐分，喝淡盐水可以补充钠离子 ， 也能补充丢失的水分 。
喝淡盐水减肥吗
经过一夜的睡眠，身体代谢消耗掉大量水分 ， 早上醒来后身体处于缺水状态，淡盐水虽然能满足身体对水分的需要，但是增加了身体盐分的摄入，一旦过量 ， 会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠，形成水肿 ， 而且大量饮用淡盐水导泻，有可能破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱，所以说是没有减肥效果的 。
喝淡盐水有什么坏处
淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，尤其是早上，血液粘稠度最高的时候 ， 饮用淡盐水会加重口干现象，导致血压升高 。
淡盐水过量饮用，机体长期摄入钠元素，会导致体内钠含量太高，加重高血压，肾脏疾病风险 。
喝淡盐水有什么注意事项
淡盐水不要空腹饮用，因为这样容易加重肾脏的负担 。
泡淡盐水时要注意，食盐量不要太多 ， 每100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克，泡的时候先用适量热开水将食盐打散，再加入500CC冷开水后，一口气喝完 。
【喝淡盐水有什么好处 喝淡盐水有什么好处和坏处】在运动后补充盐分，要喝温的盐水，能够更好的吸收 。
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