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莲雾是比较受欢迎的一种水果，它吃起来味道很不错，营养价值高，很多人都喜欢吃莲雾 。莲雾里面的水分是比较多的，一般吃一个莲雾相当于喝一两杯水，具有很不错的补水效果，深受人们喜欢 。
莲雾有很多水吗 水分有点高 。
莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,食用后对皮肤有很好的补水效果 。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效 。
莲雾被誉为“长在树上的天然矿泉水”，其水分含量高达90%，食用有很好的补水、生津止渴功效，相当于喝了几杯水 。不过不同品种的莲雾含水量不一样，其中黑金刚莲雾的水分含量是最高的，据说吃一个黑金刚莲雾等于喝了6杯水 。
莲雾为什么那么多水 自然生长形成的 。
吃一个莲雾在人体中分解后，相当于喝了1-2杯水 。莲雾因为含水量比较高，主要就是用来补水的 。
不仅如此 ， 对于减肥中的人群来说，还可以吃一些莲雾，莲雾热量低，水分高 ， 适量吃可以促进人体毒素以及废物代谢 ， 对减肥具有一定帮助 。
莲雾的营养价值以及食用价值都是很高的 ， 对于正常人体来说，一天吃2-3个左右的莲雾 ， 用来满足自身日常能量需求即可，避免过量吃加重自身肠胃负担，导致不适症状发生，对自身的健康造成威胁 。
吃莲雾要注意什么 1、莲雾是可以连皮一起吃的水果，而且好的莲雾咬起来清脆可口，但是莲雾底部开口处是比较容易藏有脏东西存留的，在食用前先用水冲洗干净，最好泡些盐水，这样可以挤出存留的赃物和虫子 。吃的时候可以将果实底部的果脐切掉 。
2、莲雾整颗一起吃才能充分享受爽脆口感，但是不放心的朋友也可以剖开底部的开口 ， 再切半，选择从蒂头开始 ， 也是可以越吃越甜的 。
3、中医认为莲雾属性偏凉 。朋友们需注意，莲雾营养价值虽高，但建议体质偏寒者少量食用，尤其是一些女性朋友在生理期来时容易产生疼痛现象，这时候就应该注意莲雾的食用量，最好就是不要在生理期食用 。
【莲雾有很多水吗】4、莲雾也具利尿作用，频尿者不宜多食；另外如果患有胃溃疡的朋友，请避免空腹食用莲雾 。
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