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莲雾和人参果是比较特别的两种水果，它们都含有丰富的营养成分，适量食用对身体有一定好处，很多人都会吃莲雾和人参果 。莲雾和人参果都有很不错的营养价值，但是莲雾有清火的作用，而人参果是温性水果，吃多了容易上火 。
莲雾和人参果哪个有营养 两个都有营养 ， 食用价值都是比较高的 。
莲雾的营养价值很高 ， 富含丰富的维生素B和C、蛋白质、矿物质、膳食纤维、以及钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素 。
莲雾的外观跟苹果很相似，口感清脆甘甜，具有很高的营养价值 。富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素 。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用 。
人参果是一种营养价值比较丰富的水果 ， 属于高蛋白、低糖类的保健食品 。人参果中含有多种微量元素，这种微量元素摄入人体之后可以有效的维持生理功能所需要的能量，增强身体的免疫力 ， 保护心脑血管 。其次 ， 人参果中含有大量的维生素c、维生素e，可以预防坏血症 。除此之外，人参果中蛋白质的含量非常高，可以有效的促进人体的吸收，起到抗氧化作用，能够延缓机体衰老 。
莲雾和人参果哪个清火效果 莲雾清火效果更好 。
莲雾是一种消暑解渴的水果，中医上认为其含有微寒的属性，具有清热凉血的作用，在台湾民间更是有“吃莲雾清肺火之火”，搭配冰糖一起食用具有很好的去火功效 。
人参果是一种温性的水果 ， 它吃多了以后是会上火的 。人参果有很多的功效，人参果中富含大量的维生素、氨基酸和高蛋白，它是一种富含营养的水果 。人参果的原产地是在南美洲，人参果的果肉是很甜的 ， 它所含的营养成分是高于日常生活中所知道的任何水果 。
除此以外，人参果还有很多的功效，首先有抗衰老、抗肿瘤、降低血糖、稳定血压的功效 。另外人参果，还有很好的强心、益智、减肥，提高免疫功能和增白美容等功效 。人参果中硒的含量，是超过了现代许多的蔬菜和水果，硒是维持机体生命活动的微量元素之一 ， 能够激活人体细胞，增强机体的活力，而且它具有很好的防癌和防治心脑血管疾病的作用 。
吃莲雾的注意事项 1、莲雾是寒性水果，生理期的女性和阴虚的朋友尽量减少食用；
2、莲雾具利尿作用，孕妇、婴儿及频尿者也不宜多食；
3、患有胃溃疡的患者避免空腹食用 。同时莲雾凉血 ， 性甘寒而滑利，能除热通便 。
4、不能与蟹同食，会有损于肠胃，易致腹泻 。
5、糖尿病患者，便秘者不宜多吃 。
6、脾胃虚寒者不宜多食，多食会令人泄泻 。
【莲雾和人参果哪个有营养】7、莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好 ， 吃的时候可以将果实底部的果脐切掉 。
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