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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。天然维生素c的作用 ， 你了解了吗很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、提高身体免疫力：吸收丰富的天然维生素C后，能激活体内白细胞，增强吞噬细胞的活性 。可以加速体内免疫细胞的再生，也可以增强身体自身的抗病能力 。尤其是人感冒后，多吃含天然维生素C的食物，可以促进疾病的恢复，缩短治疗时间 。
2、美白肌肤：天然维生素C能抑制黑色素在皮肤表面堆积，有淡化斑点、美白肌肤的作用 。天然维生素C也是人体皮肤胶原蛋白形成的必需营养素，所以人们通常会添加更多的维生素C来美白祛斑和滋养皮肤 ， 使人的皮肤更有弹性 。
3、促进钙的吸收：维生素C还可以促进人体对钙的吸收 。它能促进人体内胶原蛋白的合成，还能增强骨密度 。生活中缺钙或患有骨关节病、骨质疏松症的人，应多吃含天然维生素C的食物 ， 补充钙质，可有效提高钙的利用率，使身体的不良症状消失 。
4、保肝：天然维生素C对人体肝脏有明显的保护作用 。可以改善肝功能 ， 防止毒素堆积，也可以减少药物对肝脏的损害 。平时经常食用含有天然维生素C的食物，可以预防急慢性肝炎 ， 还可以减少肝硬化、脂肪肝、肝癌 。
【你了解了吗 天然维生素c的作用】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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