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1. 头部保暖首先是头部保暖,头部与机体的热平衡有着密切关系 。人体散热最多的地方就是头部,气温越低 , 由头部散失的热量越多,所以外出时,必须戴顶帽子保暖 。
2. 背部保暖其次是背部保暖,背部是人体的阳中之阳,防止背部受寒,对患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡、心脑血管病、糖尿病等人极为重要 。因背部许多穴位是人体内外环境的通道 , 特别是老年人应及早穿件皮、棉背心,睡觉时床上加铺一层被褥 。
3. 足部保暖最后是脚部保暖,脚是人体的第二心脏,它有通往全身的众多穴位,可活跃肾经内气,滋阴补肾,颐养五脏六腑,强身健体 。脚若受冷刺激,可直接影响到肌肉、骨骼和内脏的功能,从而诱发疾?。?特别是老年糖尿病患者,由于脏器老化、功能衰退,对寒冷刺激的适应性、耐受力更差 。如果不注意脚部保暖,寒邪极易通过脚部侵袭人体,损伤阳气而导致旧病复发或加重 。脚部保暖还可以预防糖尿病足要,所以从现在起就应穿双宽松的棉鞋和厚袜过冬 。
【糖尿病人如何保暖 冬天一定要注意这几个部位的保暖】 糖尿病患者重视足部保暖,可保证足部血液循环 。应避免长期暴露于寒冷或潮湿环境 。另外,患者的鞋子要保持干燥,鞋垫要经常洗晒 , 宜用柔软保暖的鞋垫,宜穿羊毛袜或棉纱袜,有助于吸湿保暖 。为缓解夜间足凉可穿袜套,但不要用热水袋、汤婆子、小火炉暖脚,以免发生烫伤 。
4. 适当锻炼冬季也要注意适度锻炼 。严寒迫人,人们外出活动大大减少,如果不活动 , 热量得不到消耗,不利于血糖稳定,特别是老年糖尿病患者更要选择较好的天气外出活动或晒晒太阳 。运动也要量力而行 , 在室内也要积极想办法活动 , 如拍打长寿穴位、做手指操、转健身球等 。
经常捶捶背可提高免疫力 。捶背可以行气活血 , 舒筋通络,也能使身体回暖 。因背部脊柱两旁有许多联络脏腑的穴位,捶打可刺激调节脏腑的功能 , 促进血液循环,增强内分泌和神经系统的功能,防治疾病 。
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